trening na wyskok

Kiedy najwcześniej można zacząć trening na wyskok Słyszałem że trzeba miec min. te 17 lat skończone

a czemu nie? myślę że można, jeśli trening na wyskok będzie odpowiedni - to kreatyna może mu tylko pomóc

[...] w rozsądny sposób. Samemu lepiej nie próbować. Zamiast tego radzę Ci potrenować kopnięcia np. w wodzie. Jeżeli trenujesz w jakimś klubie regularnie to, moim zdaniem, wakacyjną przerwę najlepiej samemu wykorzystać na coś innego, niezwiązanego z całorocznym treningiem np. bieganie, pływanie, jakiś trening na wyskok, mięśnie brzucha itp.

skakanka wzmacnia sile nog, rozwija brzuchate lydki, poprawia kondyche. Ja troche skakalem i zauwazylem lekka poprawe wyskoku. Ze stawami nie wiem jak jest, ale jest to napewno lepsze niz trening na wyskok

[...] waga - 70 kg 4. zasięg w staniu z wyciągnięta ręką - 245cm 5. dosiężna z miejsca - 330cm 6. zasięg w bloku - 325cm 7. zasięg w ataku - 349cm 8. co trenowałeś - Siatkówkę , trening na wyskok ale tylko 1 tydzien dalej mi sie nie chcialo 9. ile trenowałeś by to osiągnąć? Siatkóke trenuje juz 9 lat 10. czy jesteś zadowolony ze swojego wyskoku ? [...]

YYY?? z całym szacunkiem ale uprawiasz te sporty, że wiesz o co mi chodzi?? trening na wyskok jest bardzo złożonym procesem i teraz potrzebuje maksymalnego gradianu siły ponieważ z szybkości i dynamiki na tym etapie bez siły więcej nie wycisne. Dlatego zależy mi na max sile, wiadomo mięsa przybędzie ale w granicach normy, którą zakładam. A co do [...]

A no i nogi robię takim zestawem: Przysiady ze sztangą na plecach Bułgarskie przysiady Unoszenie nóg w siadzie I takie ćwiczenie na achillesa - niestety nie wiem jak się nazywa :D Te ćwiczenia wykonuję siłowo, ponieważ to mój trening na wyskok Zmieniony przez - Rootri w dniu 2014-02-15 16:38:10

No i mam jeszcze jedno pytanko. Czy jak robię trening na wyskok to jest to możliwe, że spada mi skuteczność w grze (rzuty z półdystansu i spod kosza, panowanie na piłką, kondycja, zmęczenie) ??

kangaroo to trening na wyskok

Okey :P Czyli mogę robić na 100% ;p Jeszcze kolejne pytanko bo chce być pewien. Mam 17 lat niedawno skończone i zaczynam trening na wyskok z naszego forum ktory wydaje sie sensowny - http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_wyskok-t221459.html

Na youtubie znajdziesz tego pełno, wpisz po prostu trening na wyskok

soltys88 to jaki polecasz mi trening na wyskok?? ze sztangą?? bo te ćwiczenia z programów typu super dunks nic mi nie daja. a kilka tych programów już przeszedłem.

slyszalem ze jest jakis specjalny trening na wyskok i nie ma on nic wspolnego z przysiadami ze sztanga poczytaj w sieci (nie wiem jak on sie nazywa ale poszukaj) moj kumpel go kiedys stosowal i pomoglo

[...] rzutu, niestety ale ćwiczenia całego ciała. Przy odpowiednim rzucie, używamy mocy ze skrętu tułowia, stabilności nóg i siły rąk. Więc po prostu całe ciało. Natomisat tu masz trening na wyskok: http://www.sfd.pl/%5d%5d%5d_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_%5b%5b%5b-t416991.html Tylko radzę uważać, mogą Ci paść stawy. Stosujesz na własną odpowiedzialność. [...]

Muszę ci powiedzieć że swojego czasu robiłem trening na wyskok itd i mnie tz bolały kolana potem jeszcze na treningi sztuk walki aa... pomine to caly czas dokuczały mi kolana przy przekladaniu ciezaru ciała to na lewą to na prawą strone postanowiłem że zrobię sobie przerwę .Po 2 miech ból znikł a ja jestem zdrowy jak ryba ;}

tak w wieku 12 lat powinieneś już zacząć trening na wyskok (to żart, bo boje się, że weźmiesz na poważnie) rośniesz jeszcze i wiadome, że będziesz miał więcej niż te 160 cm jak myślisz o tym na poważnie to zapisz się do jakiegoś klubu, a jeżeli tylko dla rozrywki to nic nie kombinuj no i proponuję zacząć jeść Zmieniony przez - wikt w dniu [...]

macie w gregry zeby cwiczyc rece,nogi,brzuch moim zdaniem wszystko pokolei ale bez przsady ze 200kg masy i pozniej trening na wyskok

tak ale jakieś inne ćwiczenie na Nogi oprócz przysiadów bo naprawdę bolą mnie to jest wywołane po części tym ze robiłem trening na wyskok i gram na betonie

niby czemu?? przeciez w tym wieku ma się najbardziej wytrzymałe kości :P czym starsze tym słabsze... a w jakim wieku proponowałbyś trening na wyskok?

183 cm i 54 kg wagi sory ale nie dorzywiaja cie w domu? ty pewnie nie masz nawet sily sie od ziemi odbic a ty trening na wyskok robisz. Zacznij od diety pozdro